Запропоновано методику і засоби підготовки лижників-гонщиків, які дозволяють ефективно впливати на м'язову систему спортсменів, стимулювати і підвищити рівнь підготовки та спортивний результат під час змагань. На підставі врахування індивідуальних властивостей скелетних м'язів спортсменів відповідно до обраного способу пересування на лижах наведено вправи з використанням інерційних мас тіла й обтяжень, тренажерних пристроїв тощо.

Розглянуто біомеханічні якості кістякових м'язів спортсменів. Показано, що соревновательная діяльність лижників-гонщиків високої кваліфікації істотно впливає на фізичні якості насамперед тих м'язів, які дають можливість успішно реалізувати основні рухові механізми спортивної техніки. Одержані дані можуть служити об'єктивними критеріями ефективності керування процесом підготовки в передзмагальному періоді тренування спортсменів високої кваліфікації.

Рассмотрены биомеханические качества скелетных мышц спортсменов. Показано, что соревновательная деятельность лыжников-гонщиков высокой квалификации существенно влияет на физические качества прежде всего тех мышц, которые дают возможность успешно реализовать основные двигательные механизмы спортивной техники. Полученные данные могут служить объективными критериями эффективности управления процессом подготовки в предсоревновательном периоде тренировки спортсменов высокой квалификации.

The paper deals with biomechanical capacities of athletes' skeletal muscles. It is demonstrated that competitive activity of elite ski-racers has a significant impact upon physical capacities of those muscles, which allow successful realization of basic motion mechanisms of sports techniques. Obtained data concerning biomechanical capacities of skeletal muscles may be used as an objective criterion of the efficiency of preparation process management during the precompetitive period of elite athletes training.

Наведено результати теоретичних і експериментальних досліджень кінематики рухових дій лижників-гонщиків, управління тренувальним процесом на основі контролю діяльності м'язової системи та програму цільової підготовки до змагальної діяльності спортсменів. Визначено, що найбільш інформативними показниками, які об'єктивно характеризують зміни скорочувальних властивостей скелетних м'язів є їх жорсткість і демперність. Використання даних характеристик дозволяє з певною мірою вірогідності зробити висновок про ефективність виконаного навантаження спортсменів за конкретних умов виконання рухових дій та сприяє ефективності управління спеціальною підготовкою спортсменів. Розроблено методику спеціальної підготовки висококваліфікованих лижників-гонщиків на різних етапах підготовки, яка базується на дослідженні функціональних змін, що відбуваються у м'язовій системі під дією дозованих навантажень.

Рассмотрены основные ошибки в технике стрельбы юных биатлонистов, а также возможные их последствия. Предложены пути исправления ошибок в технике стрельбы.